肚臍眼裏藏著2000多種細菌？該如何清洗？很多人都錯了

"媽！我肚臍裏摳出一坨黑泥！"

小時候，我們大都乾過這事。老人會說："別摳！摳了肚子疼！"

這話到底有沒有道理？肚臍裏那些"泥"又到底是什麼？今天咱們一次說清楚。

01

肚臍裏真有2000多種細菌？

是真的，但別被數字嚇到。

2012年美國一項研究：60個人的肚臍，總共發現了2368種細菌。但平均每個人身上只有67種。

說白了，2000多種是“總名單”，不是你一個人的肚臍裏住著兩千種。

這些細菌大多是皮膚上的“老熟人”，平時跟人體和平共處，還能幫忙擋住外來病菌。

真正出問題的，不是細菌多，而是你摳破了皮膚，給了它們可乘之機。

02

辟謠：那些年我們聽過的肚臍傳說

謠言1：肚臍連著腸子，摳了會爛腸子

錯。肚臍是胎兒期臍帶脫落後形成的纖維性瘢痕，已經完全閉合。它和腸子之間隔著厚厚的腹壁，沒有直接通道。所以"摳爛腸子"不可能。

但——肚臍處皮膚很薄，其深層可能殘留胚胎發育中的血管或尿囊結構。過度摳挖極易造成皮膚破損，破壞人體的第一道防護屏障，細菌便會趁機進入皮膚引起感染。

謠言2：肚臍冷到了會拉肚子

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有一定道理。肚臍（神闕穴）周圍神經分布密集。過度摳挖刺激這些神經，可能引發胃腸道的應激反應，導致胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等症狀。所以老人說"肚子疼"，不是嚇唬你，而是有神經反射的科學依據。

謠言3：肚臍形狀決定健康

沒有科學依據。肚臍是凹陷還是凸起，主要受結紮方式、瘢痕愈合情況及脂肪層厚度影響，與健康無直接關聯。

謠言4：肚臍眼裏的"泥"有毒

沒那麼可怕。那些"泥"是皮膚代謝物、灰塵及各類微生物的混合物。平時，這些細菌與人體和平共處，但一旦反複摳除、用力摩擦，就可能把皮膚屏障破壞，引發感染。

03

為什麼不能隨便扣？

三個原因：

1、皮膚薄：肚臍皮膚厚度僅為其他部位的1/3，沒有肌肉層保護。

2、屏障弱：過度摳挖極易造成皮膚破損，破壞人體的第一道防護屏障。

3、細菌多：肚臍皮膚褶皺較深，容易聚集汗液、皮脂、角質、纖維、細菌等。一旦反複摳除、用力摩擦，就可能把皮膚屏障破壞，細菌便會趁機進入皮膚，引起感染。

尤其這幾類人更要小心：

肥胖者（肚臍更深，更易積汙）

糖尿病患者（感染後難愈合）

免疫力低下者

臍竇或臍尿管殘留等先天異常者

04

肚臍的正確清洗法

健康成人每周1-2次溫和清潔即可。

日常清潔（每周1-2次）

步驟：

1、溫水沖洗：洗澡時讓溫水自然沖洗肚臍，汙垢多時可先泡軟。

2、棉簽輕拭：用柔軟棉簽輕輕擦拭，動作一定要輕。

3、擦乾水分：用乾淨毛巾輕拍肚臍表面吸乾水分，避免潮濕滋生細菌。

頑固汙垢處理

如果汙垢已經很硬：

先用生理鹽水或醫用碘伏濕潤片刻

或者滴1-2滴橄欖油，等汙垢軟化

再用棉簽輕輕擦去

避免強行剝離

寫在最後

1、細菌多≠不健康，它們是皮膚微生態的常住居民

2、肚臍不是禁區，但也不是戰場，溫柔對待就好

3、每周1-2次溫水+軟棉簽輕拭，足夠了

家裏有老人和小孩的，轉發給他們看看。

???? 本文參考資料：

1、Hulcr J, Latimer AM, Henley JB, et al. A jungle in there: bacteria in belly buttons are highly diverse, but predictable. PLoS One. 2012;7(11):e47712.（60名志願者肚臍共鑒定2368種細菌分類單元，平均每人67種）

2、中國科學院. 《人類肚臍生物多樣性：含有67種不同細菌》. 2012-11-14.（北卡州立大學"肚臍生物多樣性"項目中文報道）

3、杭州市中醫院普外科黃海主任案例. 《醫生：這種"手欠"可引發嚴重感染》. 每日商報. 2026-07-24.（王女士摳肚臍引發臍炎病例；正確清理方法）

4、複旦大學附屬華山醫院皮膚科馬英副主任醫師. 《肚臍眼太髒如何清理》. 39養生堂. 2026-04-13.（健康成人每周1-2次溫和清潔；特殊人群護理；禁忌行為）

5、北京協和醫院孫秋寧主任醫師. 《肚臍眼髒怎麼清理？》. 39養生堂. 2026-04-27.（分級清潔處理；炎症感染時需在醫生指導下使用外用抗菌藥物）

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